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Orestes Mavarez, el venezolano que con deporte cambió su vida
agosto 06, 2017Muy Retro
Orestes Efraín Mavarez Torres es un entrenador personal, preparador físico y
asesor nutricional, residente en Bogotá, pero desde hace 4 años oriundo de Venezuela, tiene 39 años y
hace 15 años practica deporte profesionalmente como fisicoculturista, a
continuación conocerás más de su experiencia y
algunas de sus recomendaciones para ser exitoso.
#MuyRetro: ¿Cómo te defines como persona y
como profesional?
Orestes
Efraín Mavarez Torres: como persona soy sumamente sincero, hago lo que me gusta sin importar el que dirán, nada me frena cuando me propongo algo, soy puntual y
el respeto siempre está en el cada día.
Como profesional, simplemente amo lo que hago, ayudar y
ver los cambios de mis alumnos, esa es mi mejor recompensa, igualmente vivo estudiando para ser mejor cada día.
#MuyRetro: ¿A qué edad iniciaste en este mundo del Fitness y
qué te inspiró para cambiar tu estilo de vida?
OEMT: Desde que tengo uso de razón siempre he realizado ejercicio, a parte del gimnasio también he jugado baloncesto. De manera profesional ya llevo 15 años, lo que inspiró este cambio fue un ataque de estrés crónico que me llevo a
terapia intensiva por 3 días. Cuando salí el médico me explicó que tenía sobrepeso y que debía relajarme, dejar el cigarrillo y de beber licor, por lo que entendí que estaba jugando con mi salud, ¡y allí comencé el cambio!.
#MuyRetro: ¿Cuáles fueron los principales cambios que notaste en tu vida cotidiana al comenzar una vida saludable con hábitos deportivos más exigentes?
OEMT: ¡Más que físico fue mental! Fui más fuerte y
más consciente que podía mejorar cada día. Corría 10 km cada vez más rápido, entrenaba intervalos cada vez más largos, igualmente, comenzó a
bajar mi porcentaje de grasa y
allí fue cuando incursioné en el mundo del físicoculturismo.
#MuyRetro: ¿En tu país cómo ves este deporte en la actualidad?
OEMT: En Venezuela el físicoculturismo es un deporte de mucho auge, con un nivel brutal a
pesar de la crisis actual del país, las competencias son las más duras de Suramérica y
cada año hay aproximadamente 10 atletas profesionales en el país.
#MuyRetro: ¿Cómo crees que se podría llegar a
implementar hábitos de vida saludable desde la primera infancia?
OEMT: Lo primero es educar a
los padres, la diabetes y los trastornos alimenticios en estos momentos son problemas de cuidado, hay que educar a
nuestros hijos en cuanto a
la nutrición.
#MuyRetro: ¿Qué consejo le darías a
los padres que creen que un niño es sano cuando es gordo y
con cachetes colorados?
OEMT: A los padres les digo que la sociedad es muy dura ahora, los niños sufren mucho, un niño obeso aparte de no ser sano lleva una carga social muy dura. Ayúdenlo e
inspírenlo a practicar deporte, el que a
ellos más les guste y
será un mundo mucho mejor.
#MuyRetro: Hablando del físicoculturismo, coméntanos ¿cómo iniciaste?, ¿en qué competencias has participado? y¿Cuáles han sido tus mayores logros?
OEMT: Inicié en.el año 2010, junto a mi amigo y
hermano Eduard Espinosa, él era mi compañero de trabajo en Golds Gym Venezuela y
me propuso competir. Igualmente de la mano de mi preparador Ken Medina, logré en un campeonato Nacional de novatos un puesto número 7 de 43 atletas, asimismo, logré pasar de 90 kg con un 30% de grasa a ser un culturista clásico en 78kg y
8% de grasa. Luego logré en el campeonato Nacional C, el 5 lugar y en el Campeonato Nacional B, el 3 lugar y mejor posador.
#MuyRetro: ¿Cuáles deportistas admiras y
porqué?
OEMT: Admiro a
Bruno Moraes, un atleta brasileño, me parece que tiene una simetría y una dedicación excelente. Igualmente a Kay grenn por su dedicación y
fuerza, por que ha superado etapas difíciles de su vida y
aún así ha logrado un gran nivel, ¡Se merece el Olimpia!.
#MuyRetro: ¿Has consumido esteroides o
anabólicos?
OEMT: ¡Sí!, soy atleta y
para lograr niveles hago ciclos de anabólicos, claro está, con supervisión y
a niveles que no dañen mi cuerpo.
#MuyRetro: ¿Qué recomendaciones puedes dar para el buen uso de esteroides y
anabólicos, pues se han visto casos de adicciones que han provocado la muerte de grandes atletas?
OEMT: De verdad el uso de esteroides debe ser supervisado, asesorado por personas que manejen bien el tema y
siempre de la mano del área médica. Estos productos no son para todo el mundo, si eres atleta y
necesitas el uso, asesórate con los mejores y ¡no los uses por recomendación de alguien en el gym!. Hay un gran problema por el abuso de productos, malas asesorías y
uso de esteroides por personas que en realidad no los necesitan.
#MuyRetro: ¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre por fuera del gimnasio? ¿Cuáles son los pasatiempos de un fisicoculturista?
OEMT: Dormir jajaja, estar con mi familia, compartir con amigos, juego baloncesto, siempre bajo mi régimen de buena alimentación, todo dependiendo en que temporada me encuentre.
#MuyRetro: ¿Cuál es tu rutina en un día normal? ¿Qué comes? ¿Cómo entrenas?
OEMT: A las 3:00 am me despierto, hago mis comidas, tomo mis suplementos para luego dar comienzo a la jornada con mis alumnos a
las 4:00 am, como cada 2.5 horas, peso mis carbohidratos, mis proteínas para el día entero, a las 9:00a.m. estoy entrenando, enfocó mi entrenamiento en un músculo por día y
hago mi cardio respectivo hasta las 9:30 a.m. que salgo del gimnasio.
#MuyRetro: Hoy Venezuela afronta un difícil momento por el gobierno de Nicolás Maduro. ¿Podrías enviarle un mensaje de apoyo a
tus hermanos venezolanos que hoy llegan a
Colombia a iniciar una nueva vida?.
OEMT: Sé que no es fácil dejar el país que nos vio nacer y
nos dio tantas alegrías. Pero al llegar a
un país hermano que nos abre las puertas como lo hace Colombia, hay que dar el 100%, hacer bien, trabajar y
agradecer que podemos hacerlo!. Algún día volveremos con la frente en alto a nuestra tierra hermosa que es Venezuela. ¡Ánimos y
para adelante!.
#MuyRetro: ¿Para ti cuál es el secreto del éxito?
OEMT: ¡Constancia y
dedicación! ¡No hay más!
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Facebook: Orestes Mavarez
Instagram: Orestes_m
Correo: orestes.mavarez@gmail.com
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